マイクロダイエットでダイエット

マイクロダイエットは
ダイエット食品の中でもメジャーなものの一つですね。


マイクロダイエットは約50種類の栄養素を含みながらカロリーだけを抑えたダイエット食品。
食事の替わりに摂る手軽さと、バラエティ豊かなおいしさでダイエットをサポートします。


マイクロダイエット　甘さ控えめタイプ
一食約170kcalで、ココア、コーヒー、バナナ、ミルクティーの4種類。
水で溶くだけでお手軽です。


マイクロダイエット　ゼリータイプ
一食約300グラムで、かなりのボリュームなのに、カロリーは190kcal。
ココア、コーヒー、ヨーグルト、ココナッツミルク、ストロベリー、マンゴー、バナナの7種類で、
それぞれにキャラメルソースかラズベリーソースがついてきます。


マイクロダイエット　ドリンクタイプ
一番よく知られたマイクロダイエットの定番ですね。
一食約170kcal、約50種類の栄養がバランスよく含まれています。
コーヒー、ストロベリー、バナナ、ミルクティー、ベリーミックス、グリーンティー、ココアの7種類。
水に溶くだけなのでお手軽です。


マイクロダイエット　リゾットタイプ
一食約260kcal。お湯を注いで5〜7分待つだけででき上がります。
チリトマト、カレー、クリームチーズ、シーフードトマトの4種類。


マイクロダイエット　スープタイプ
一食170kcal前後。パンプキン、ポタージュ、コーン、カレーの4種類。


マイクロダイエットを一日の食事の中の1〜2回と置き換えます。
特にそのうちの一食は夕食だと効果的です。
ダイエット食を摂る場合、夕食をダイエット食に置き換えることは、
ダイエット効果を早く出す基本ですから押さえておきましょう。


マイクロダイエットを実行中の通常食は一食500kcal程度に抑え、
一日2リットル以上の水分を飲む
（マイクロダイエットを作る水分を含めて。
マイクロダイエットを1食の場合は1.5リットル）、
そして大事なことですが、ダイエット中といえども一日3食摂りましょう。


マイクロダイエットの場合、
自分の好みに合わせて味が選べるので飽きない、ということがメリットです。
ただし、すべて水がないと作れないのでその点は考慮して選んでくださいね。