太ももダイエット

太ももダイエットしよう

太ももダイエットをした方がいい人とは・・・


膝の上に脂肪がおおいかぶさっている人！
太もものことで悩んでいるでしょう？
太ももダイエットをして、憧れの細い足になりましょう♪


太ももダイエット法を伝授しましょう。


特に薄着の季節になると、太ももが気になって
「ダイエットしよう！」と心に誓う人も多いはずですね。
太ももはダイエット効果が現われにくい部分の一つですし、
とにかく気長に太ももダイエットを実践していきましょう。


太ももダイエットに効果的なエクササイズ

手を頭の後ろで組み、背筋を伸ばして足の屈伸を行います。
前後に足を開き、体重を利用して後ろ足の裏側の筋肉を伸ばします。左右交互に。
四つんばいになって、ひざを胸に引きつけて後ろへ高く上げます。左右交互に。
上体を横に倒して、軽くひざを曲げて足を振り上げます。10回ずつ左右交互に。
スキップを左右交互。


太ももダイエットエクササイズ、たった5ステップ♪


また、太ももダイエットにはリンパマッサージも効果的です。
エステに勤めているときも下半身リンパマッサージというメニューがあったくらいです。

リンパは皮膚のすぐ下を流れているため、
あまり強くマッサージしすぎるとかえってリンパがつまって流れにくくなります。

太ももダイエットの効果を出そうと思ったら、力加減はゆるめで。
リンパ液の流れを補助するような感じで、下から上にマッサージします。
リンパ液は体の老廃物を輩出する働きがあるので、流れが良くなれば
ダイエットだけでなく、全身がすっきり心地よくなります。

下半身のむくみが気になる人が
太ももダイエット・リンパマッサージを取り入れると、
水分の代謝もよくなりすっきりしてきます。

お風呂で湯船につかりながらでも、なでるように下から上へマッサージ。
リンパの流れをよくして、太ももダイエットを成功させましょう。