バナナ酢ダイエット

バナナ酢ダイエットとは！

バナナ酢ダイエットは
バナナを加えることで酢のダイエット効果を促進させて、
便秘解消のサポートや美容にもよく、空腹感も満足させます。


バナナ酢ダイエットはバナナにお酢と黒糖を混ぜ合わせて作るバナナ酢を使用します。
カリウムを含むバナナを酢に漬け込んだのがバナナ酢です。


バナナ酢ダイエットはダイエットだけにとどまらず、
疲労回復・むくみ解消・便秘解消などの効果があります。


バナナ酢ダイエット

■バナナ酢材料
バナナ　（中）1本
黒糖　100g（白砂糖やハチミツでも代用できます）
酢　200cc（米酢よりは、アミノ酸豊富な黒酢、香酢、リンゴ酢等で作るほうがより良い）

■バナナ酢の作り方
1.バナナは、2cm幅に切る。
2.瓶に黒糖、バナナ、お酢の順で入れる。
3.蓋をせずに電子レンジで加熱する。
（600ワットなら30秒、500ワットなら40秒です）
4.一晩おいてでき上がりです。


■バナナ酢の飲み方

バナナ酢をストレートで飲む場合、3〜5倍に水で希釈して飲む。
牛乳100ccにバナナ酢を大さじ1（15cc）入れる。
バナナ酢を豆乳や野菜ジュースと割る。
バナナ酢をヨーグルトにかける
（バナナ酢の摂取は一日2杯が目安です）


バナナはカリウムが豊富で消化がよく、
尿の排出をよくする働きに加えて脂肪を分解し、分散させて水に溶解させる作用があり、
むくみの解消になります。


バナナは
ペクチン、アミラーゼ、ビタミンB6、ビタミンA、ミネラル類などの栄養分が豊富ですから
ダイエットのみならず、美容面に優れた効果を発揮します。


バナナ酢の作り方も簡単ですし、酢を摂ることが苦手な方にもいいのではないでしょうか。